过午不食法的危害(过午不食是指的从什么时候到什么时候)

作者:admin人气:0更新:2022-11-25 15:06:06

过午不食法的危害,过午不食是指的从什么时候到什么时候?

“过午不食”是指中午11点至13点。“过午不食”绝对有利于健康,古代的皇帝都是“过午不食”。我们来看看现实生活中的钟南山院士,八十几岁高龄了,身体还那么强壮,浑身肌肉,还像四十多岁的身体状态。钟院士基本上遵循的就是“过午不食”的饮食习惯。

有一次记者采访钟南山院士,他说他的饮食习惯与大部分中国人不同,他很重视早餐,早餐吃得很丰盛,有牛奶、杂粮、面包、各类果蔬等,吃得很好,吃得营养也很均衡;他还说中午也要吃饱才行,不能马虎;但是晚餐的话,只要早上和中午吃得比较饱,晚上就可以不吃或少吃了。其实,钟院士基本上就是遵循的“过午不食”饮食习惯。可见,“过午不食”绝对是有利于健康的。

过午不食法的危害(过午不食是指的从什么时候到什么时候)

过午不食科学吗?

这个问题应该具体问题具体分析,先以自己的亲身经历举例,我吃了三年鸡蛋素,非但没感觉体力变差,反倒是觉得体能增强了,我是业余的专业冰球运动员,哈哈。之后呢心血来潮,决定开始过午不食,试验了一个月,期间暂停了大运动量的运动,自觉身体各方面变得更好,皮肤光滑细腻,睡眠质量高,头脑清醒,思维敏捷,打坐效果也比之前好多了,一个月瘦了六七斤。其实适度的减食是对身体有好处的,这个已经被科学实验验证。不论是小白鼠还是恒河猴的减食实验都证明了适度减食能延长健康寿命约20-30%。其背后的科学原理还没有被证明出来,因为这个事是细胞层面的问题。以下为科学猜想,我们身体每时每刻都在进行分解代谢与合成代谢,当我们过午不食时,热量的摄入与支出是为负值的,也就是分解代谢的强度要大于合成代谢以维持生命的继续。重点来了,敲黑板!此时身体分解什么样的细胞来进行分解代谢呢?答案是老弱病残细胞,生物经过了亿万年的演化获得了这样的识别能力,好了,结论来了,适度的过午不食会开启身体自我更新模式。

过午不食是指几点?

所谓‘过午不食’,午时通常是指上午十一点到下午一点,照严格来说,是不要超过正午十二点,过了正午十二点零一秒就不能吃了。不过有时因环境的关系,不能在正午之前用餐,那至少也要在下午一点以前用完,否则午时全都过了。想持清净戒最好是发心在正午以前用完,超过时间就不再用。发心持午,持得清清净净的最好。

佛教为什么过午不食?

1、比丘的饭食是由居士供养,每天只托一次钵,日中时吃一顿,可以减少居士的负担。

2、过午不食,有助于修定。这个制度,今天南方国家仍普遍实行。最严格的只喝白水,连牛奶、茶、椰子水都不喝。但一般的僧人午后可以喝茶、汽水、果汁,也可以吃糖。

3、我国汉族禅宗僧人从古有自己耕种的习惯,由于劳动的缘故,晚上非吃东西不行。所以在多数寺庙中开了过午不食的戒,但是被视为药食,但持过午不食戒的僧人为数也仍不少。

坚持吃素且过午不食对身体好吗?

对大多数人来说吃素不利于身体健康,过午不食对身体健康也不好。

先说吃素,人体需要的各种营养元素中,主要包括碳水、蛋白质、脂肪、各种维生素、矿物质和膳食纤维等。

主食中米、面等能够提供足够的碳水,这一点完全没问题。素食中的蛋白质只要来源于豆类和豆类制品,主食中也含有一定量蛋白质。植物蛋白和动物蛋白在本质上没有太大的区别,但是在氨基酸组成和数量上有一定的不同,比如植物蛋白中缺乏免疫球蛋白,谷类中则相对缺乏赖氨酸等,植物蛋白的消化、吸收要比动物蛋白差,动物蛋白相对与人类的营养结构比较吻合,蛋白质的种类和结构更加接近人体的蛋白结构和数量,而且一般都含有人体必需的8种氨基酸,特别是蛋制品和奶制品,所以动物蛋白质比植物蛋白质营养价值高。以我国饮食习惯来说,如果长期素食,有些人容易缺乏蛋白质,会导致肌肉量较低且松弛,免疫力低下,皮肤会出现干燥、发黄、无色泽、头发减少等代谢问题,低血压等症状。

脂肪分为动物脂肪和植物脂肪,植物脂肪虽然相对比较健康,但是动物脂肪对身体同样有益,只要不过度摄入就行,植物脂肪也不能过度摄入。有的植物油脂经过氢化处理,对身体更加不健康。购买食物时一定要看清楚食品配料表是否含有氢化油、人造奶油、植脂末等字样,有这些字样的食品尽量不要购买。

维生素、矿物质通过正常饮食基本能满足需求,相对来说肉类中所含微量元素更丰富。膳食纤维在根茎类蔬菜、粗粮中含量较多,在肉类中含量相对较少。

总之,从营养和健康角度来说,不建议长期吃素,对健康不利。而且长期吃素的人身体相对跟容易发胖。

短期内吃素没问题,长期做到营养均衡就行。我没专门吃过素,不了解吃素的好处。

过午不食,有点类似八小时断食法。我饮食虽然不规律,但是我从不相信过午不食这个说法。百度上说过午不食是佛陀为出家人制定的戒律。也可能是过去生产力低下,没有那么多东西可吃。比如古代每天从两餐变成三餐,在一定程度上就是因为生产力提高导致的。如果想减肥,可以用八小时断食法,头条里有介绍,自己搜一下。简单说就是8小时以内正常吃,甚至可以多吃一点,八小时之外只能喝水,不能吃任何东西。具体在什么时候吃或不吃,根据生活和运动时间来决定。

总之,不管是素食,还是过午不食,在我看来都不好。如果想减肥,就调整饮食结构,再加上正确、适量的运动来减肥,最后还能有个好身体。如果信仰宗教,那就按宗教的要求去做。不要推广素食主义,很伪善,很讨厌。

标签:过午不食过午不食的影响

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